Хранене и спорт – бъдете в най-добрата си форма

Правилно хранене и спорт – бъдете в най-добрата си форма
Всички сме съгласни с това, че спортните дейности са изключително полезни за нашето тяло и здраве. Сила, енергия, издръжливост, хармония и красота на движението – благодарение на спорта човешкото тяло придобива тези качества. В ежедневието се чувстваме по-уверени, по-силни и по-продуктивни, което определено се отразява положително и на отношенията с другите. Редовните упражнения, заниманията ни със спорт ни правят по-добри в много отношения. Затова дори и в забързания град е добре да намираме време за физическа активност. Да си в добра форма означава да си здрав и щастлив. Спортът ни прави по-весели, по-енергични, укрепва нервната система, нормализира метаболитните процеси, повишава работоспособността и насърчава производството на „хормони на щастието“. Спортът поддържа тялото в добра форма, прави го по-устойчив на стрес, както физически, така и психически. Спортът е от голямо значение в живота на тези, които работят по цял ден в офис, тези, които са принудени да прекарват много време в седяща поза и в затворено помещение.Спорт, здравословен начин на живот и правилно хранене
Правилното хранене е пътят към здравето и красивата фигура. Същото се отнася и за общото подобряване на здравето, по отношение на отслабването, по отношение на придобиването на релефни мускули. Вашето балансирано, правилно хранене е важен елемент в програмата за здравословен начин на живот, без значение, каква цел искате да постигнете. В зависимост от задачата Ви: отслабване, здраве и мускулен тонус, мускулно развитие, менюто за хранене ще е различно, но храната има 70 % важност в постигането на видим резултат.Кои са важните моменти за правилното и здравословно хранене за поддържане на тялото в добра форма без упражнения и по време на спорт
-
Използвайте храни, които дават на тялото необходимата енергия.
-
Това е правилото 25-50-25. Нужно да се спазва от желаещите да отслабнат.
-
Ако редовно пропускате закуската, метаболизмът ви се забавя. Нуждата от енергия спада.